Gérer votre trac ou votre angoisse par l'approche No-Stress

Introduction

Si on ne veut pas en arriver au trop célèbre "Burn out", il est très important de tenir compte de sa fatigue nerveuse surtout quand on est d'une nature plutôt angoissée. Nous vous proposons de faire le point sur ce phénomène typique de notre société moderne et de voir comment sortir de l'impasse de façon autonome.
Ebook
Stress, anxiété, fatigue nerveuse Le stress vous connaissez : C'est votre pain quotidien! Que vous l'appeliez angoisse ou anxiété, il vous accompagne à chaque instant et fait de votre vie un cauchemar et un enfer :
• Vous trouvez le message d'un être cher sur votre répondeur : « Appelle moi ». Il n'a pas précisé l'objet de son appel et vous voilà à imaginer le pire...
• Vous vous levez le matin et aussitôt s'impose à votre esprit la pensée de tout ce que vous allez avoir à faire. Déjà vous voilà tourmenté à l'idée de ne pas y arriver et aux conséquences gravissimes si....
• Vous venez de subir un reproche de la part de votre supérieur : vous vous voyez déjà avec une lettre de licenciement, vos traites impayées votre femme vous quitte...

Si on ne veut pas en arriver au trop célèbre "Burn out", il est très important de tenir compte de sa fatigue nerveuse surtout quand on est d'une nature plutôt angoissée. Nous vous proposons de faire le point sur ce phénomène typique de notre société moderne et de voir comment sortir de l'impasse de façon autonome.
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Sommaire

Partie 1 : no-angoisse

Dans ce petit ebook, vous découvrirez comment sortir de l’impasse du stress et de l’angoisse grâce aux 6 clés “No-Stress”:
  • 1ère clé : Le “planning” d’entraînement
  • 2ème clé : L’engagement
  • 3ème clé: Le point Karaté
  • 4ème clé : Le cross crawl
  • 5ème clé : La respiration circulaire alternée
  • 6ème clé : L’auto-gratitude

Partie 2 : no-trac

Dans cette deuxième partie du ebook Kindle,  vous trouverez les bases théoriques et pratiques de la gestion du stress. En terme de solutions vous en trouverez trois qui sont immédiatement applicables et ce même par un de vos proches si vous le "coachez":
  • A- Définition
  • B- Manifestations
  • C- Coaching
  • D- Solution1 : Respiration ventrale
  • E- Solution 2 : Cross-crawl arrière
  • F- Solution 3 : Rescue remedy
  • Conclusion
Vous pouvez vous procurer ce ebook pour quelques euros sur Amazon. Ensuite la lecture des nombreux articles du blog Sport-No-Stress vous permettra de compléter votre information.
Ebook

(Automne 2013: Les 2 ebooks No-Angoisse et No-Trac sont désormais fusionnés. L'un contient l'autre en deuxième partie et vice-et-versa: 2 pour le prix d'1!

No-STRESS pour No-Trac et No-Angoisse

Lire un Kindle

En général tout le monde sait lire un ebook PDF car une liseuse gratuite de PDF est installée sur le poste (la liseuse de Adobe en général). En revanche, le format Kindle est encore nouveau en France et tout le monde n'a pas une liseuse gratuite de Kindle sur son poste. Voici une petite vidéo qui  présente le processus complet nécessaire lors de votre premier achat d'un Kindle, ensuite, tout est en place et transparent pour vous.

Tuto pour installer la liseuse gratuite Kindle...

Tutoriel pour installer la liseuse gratuite Kindle

Le format Kindle est génial parce que lisible sur tous les supports, du smartphone à l'ordinateur en passant bien sûr par les tablettes. De plus, vos livres sont accessibles dans le monde entier via vos identifiants Amazon. En vacances, à l'étranger, il suffit de vous connecter sur votre compte Amazon pour pouvoir instantanément retélécharger vos livres et les consulter ou les partager! Comme sur un livre papier vous pouvez annoter l'ouvrage et retrouver vos annotations en même temps que le livre. Enfin, vous fermez votre livre page 122 à Paris sur votre ordinateur, vous le réouvrez à Tombouctou dans un cyber-café trois jours plus tard... à la même page 122! Franchement c'est génial.

Télécharger la liseuse kindle gratuite ...

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Lire gratuitement et facilement un Kindle sur tous les supports

Comme le Kindle est une variante propriétaire du format ePub, toutes les liseuses de ePub peuvent lire les ebook Kindle (format .mobi), citons  Calibre et Adobe Digital Editions. Si Calibre est LE logiciel le plus universel et le plus performant, en revanche, si vos ebooks sont protégés par un code DRM, la liseuse Kindle est bien plus simple: tout est transparent et automatique. Personnellement nous ne mettons pas de DRM, nous ne bloquons pas nos livres, nous avons confiance en nos lecteurs.

Terminons par le lien pour télécharger tous les Kindles gratuits... ;o

Bonne lecture

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